Program for helgens kick-off
Postet av Tromsø Bordtennisklubb den 11. Sep 2024
Opplegg
Opplegg og innhold er utarbeidet i dialog og samarbeid mellom TBTK, BBTK og Karl-Erik Rasmussen (Trondheim BTK). Vi får også besøk av Gen.sek. i Norges Bordtennisforbund (NBTF), Bengt Paulsen.
Hovedprinsipper
- Inndeling i to grupper; rekrutt og viderekomne. Ikke aldersbetinget
- Trener + assisten på begge grupper på alle treningspass
- Alle skal bli sett og få oppfølging uansett nivå
Parallelt med treningsopplegget ønsker NBTF Region Nord og NBTF å ha en dialog med ledere i de respektive klubbene om hvilke forventinger man har til hverandre, og hvordan man i fellesskap kan utvikle og forbedre de respektive klubbene.
Føringer for gruppene:
Rekrutter | Fokus på teknikk, koordinasjon, bevegelse og ballek | Viktig med litt fleksibilitet mht til alder. Det vil bli et stort aldersspenn i denne gruppa. Bruke litt tid på å bli kjent, og leke med ball |
Viderekomne | Fokus på serve og retur. Fokus på det å ha en plan for spillet sitt, og spille på ens egne styrker | Viktig med fokus og tilstedeværelse, respekt for medspillere for best mulig trening. Variasjon i alder, spillerstyrke. Viktig at spillere lærer at man ikke MÅ spille med bedre eller like gode spillere for å få en god trening. |
|
|
Program:
Dag | Tidsplan | BT-opplegg/øvelser | |
|
| Viderekomne | Rekrutter |
Fredag 13.09.24 | Opprigg mulig fra kl 16 i hallen. Mulighet for en trening en gang etter 19.30-20. Frivillig. Åpent for alle som har ankommet Tromsø, og ønsker å starte treningshelga litt tidligere. |
|
|
Lørdag 14.09.24
Styret ønsker velkommen og sier litt om programmet og intensjonene for helga. Karl-Erik introduserer seg selv og sine forventinger.
| 09.00 Oppmøte 09.15 Åpning av samling av TBTK og hovedtrener 09.30 Start Pass 1 m/oppvarming 12.00 Pause med lunsj til alle | Hovedtema for hele helga!
Serve og retur! Å ha en plan (hva betyr det?) Lese skru/skruforståelse Utgangsstilling – hvordan reagerer man på ulike baller (dybde, vinkel, skru…) Treningsoppbygging/-forståelse Regelbundet vs uregelbundet – utfordre seg selv | Hovedtema for hele helga!
-Se på ballen (hva betyr det?) -Racketstabilitet (hva betyr det?) -Være i balanse (hva betyr det?) -Være «klar» (hva betyr det?) -Ha god timing (hva betyr det?)
|
|
|
|
|
| 14.00 Start Pass 2 m/oppvarming 16.30/17.00 Slutt | Variasjoner rundt ovennevnte tema og fokusområder | Variasjoner rundt ovennevnte tema og fokusområder |
|
|
|
|
| Felles middag? Forslag kommer |
|
|
Søndag 15.09.24 | 09.00 Oppmøte 09.15 Start m/oppvarming 11.30 Pause m/lunsj | Variasjoner rundt ovennevnte tema og fokusområder | Variasjoner rundt ovennevnte tema og fokusområder |
|
|
|
|
| 12.50 Oppmøte 13.00 Start m/oppvarming 15-16.00 Slutt | Variasjoner rundt ovennevnte tema og fokusområder | Variasjoner rundt ovennevnte tema og fokusområder |
Forslag: Viderekomne spillere som er sliten eller av andre grunner ønsker å stå over et pass fungerer som sparring og hjelpetrenere for rekruttene. Da får vi utnyttet ressursene best.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.